E’ un corso mirato ad un lavoro aerobico globale con un effetto di tonificazione ed allungamento per tutti i gruppi muscolari ed il recupero o il mantenimento dell’efficienza fisica.

Si acquisisce capacità motoria e si migliora la resistenza cardiovascolare e respiratoria, oltre ad un aumento della coordinazione, agendo sul controllo dell’equilibrio del corpo. In particolare si lavora sui muscoli delle gambe, glutei, braccia, dorsali e addominali.

La lezione prevede l’esecuzione di divertenti combinazioni coreografiche associate ad esercizi a ritmo di musica con l’utilizzo di pesetti, elastici, cavigliere, barre e step. Un’attività divertente e coinvolgente che si anima letteralmente con la musica, il tutto senza pause per poter così bruciare più calorie ed aumentare e stimolare il metabolismo.

Praticamente lo scopo è di mantenere alto il battito cardiaco (120-140 pulsazioni/min.) e bruciare calorie.

Questo tipo di corso stimola la concentrazione, toglie i sintomi da stress e scarica la tensione. A fine lezione una breve sessione di addominali e stretching.